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💻회사에서 일하는척 2탄!! 업무가 없을 때 눈치 보이지만 시간은 잘 가야 하고, “일하는 척”하면서도 의미 있게 시간 보내는 방법이 꽤 있어요.아래에 자연스럽게 PC 앞에서 할 수 있는 활동 + 실제로 성장에도 도움 되는 사이트들을 알려드릴게요. 💻 1. “일하는 척” 자연스러운 사이트들🔹 Notion문서 작업하거나 정리하는 것처럼 보임업무일지, 가짜 프로젝트 계획, 마인드맵 등 작성템플릿 많고, 진짜 일하는 느낌 남🔹 Google Sheets / Docs스프레드시트 열고 숫자 넣거나 분석하는 척 → 사무직 느낌 굿그냥 텍스트 정리해도 “자료 보고 있는 것처럼” 보임🔹 draw.io (diagrams.net)업무용 플로우차트, 조직도 만드는 척 가능머리 굴리는 놀이 겸 학습🧠 2. 지식 채우기 + 성장형 사이트 (일하는.. 더보기
🏃‍♂️ 일주일 3회, 30분 러닝이 주는 7가지 건강 효과! 1️⃣ 심혈관 건강 개선심장 근육이 강화되고 혈액 순환이 원활해져요.고혈압, 고지혈증, 심근경색 등의 심혈관 질환 예방에 도움!2️⃣ 체지방 감소 & 체중 관리30분 러닝 = 평균 200~400kcal 소모일주일 3회만 해도 한 달이면 최대 4800kcal 소모 → 체지방 감소에 효과적!3️⃣ 혈당 조절 & 당뇨 예방유산소 운동은 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절에 도움을 줍니다.특히 제2형 당뇨병 예방에 아주 효과적이에요.4️⃣ 뼈와 관절 건강적당한 충격이 뼈를 자극해 골밀도를 유지하게 해줍니다.단, 무리한 속도는 관절에 무리이므로 천천히, 바르게 뛰는 게 중요해요.5️⃣ 면역력 향상러닝은 백혈구 활성도를 높여 바이러스 감염에 강한 몸을 만들어줘요.특히 계절 환절기, 감기 예방에도 도움됩니다!6️⃣ 스트.. 더보기
🏃 초보 러너 모여라! 처음 시작하는 러닝, 이렇게만 해보세요 👟✨ 안녕하세요!요즘 날씨도 좋고, 뭔가 몸도 찌뿌둥해서“나도 이제 좀 뛰어볼까?” 하시는 분들 많죠? 😊하지만 처음 시작하려니 무릎이 걱정되고,얼마나, 어떻게 뛰어야 할지 막막하신가요?걱정 마세요!완전 초보도 1주일이면 러닝 입문 가능!지금부터 함께 달려볼 준비 되셨죠? 🏁 🔰 러닝 완전 초보자 코스 (1~2주차)🚶‍♀️ 걷기 3분 + 달리기 1분을 번갈아가며 20~30분 반복!이걸 1주일만 해도 몸이 놀랍게 적응해요!✅ 하루 3~4회만 꾸준히 해도 OK✅ 너무 빠르게 뛰지 마세요! ‘숨쉬며 말할 수 있는 속도’가 베스트✅ 무릎 아프면 즉시 멈추기! 스트레칭은 필수!⏩ 3~4주차에는?이제 조금 익숙해졌다면걷기 2분 + 달리기 3분 정도로 바꿔보세요!✔️ 총 30분 기준, 달리기 시간을 늘려가는 방식.. 더보기
🎨 일러스트 작가라면 꼭 알아야 할 꿀사이트들! ✏️💻 “그림쟁이들의 필수템, 여기에 다 있다!”안녕하세요 여러분~ ✨오늘은 일러스트 작가 혹은"그림 그리는 게 너무 좋아요!" 하는 분들을 위해정말 유용한 사이트들을 소개해드리려 해요!그림 실력을 늘리고 싶은 분,참고 자료 찾느라 눈이 빠진 분,내 그림을 세상에 알리고 싶은 분들까지~!이 글 하나면 든든해집니다 😎🖌️ 1. Pinterest (핀터레스트)참고자료? 영감? 무조건 핀터!전 세계 아티스트들이 올린 이미지가 한가득!배경, 포즈, 색감 참고용으로 최고예요.그림이 막힐 땐 핀터레스트만한 친구가 없죠 💡✍ 추천 검색어: "character pose", "fantasy art", "background references"🧍 2. PoseMy.Art3D 인체 포즈 만들기 사이트!“아… 이 포즈, 어떻.. 더보기
👷‍♀️👷‍♂️ 노동절의 유래와 역사! 우리가 쉬는 그 날, 그냥 공휴일이 아니었다!?안녕하세요 여러분~ 😊매년 5월 1일이 되면 많은 분들이 반가워하죠!"와~ 노동절이라서 쉰다!" 하고 말이죠!그런데 여러분, 혹시 이 **노동절(근로자의 날)**이 왜 생긴 건지 알고 계셨나요?단순히 "쉬는 날"로만 알고 있었다면지금부터 그 의미와 유래에 대해 한 번 알아볼까요? ⛏️📜✊ 노동절은 어떻게 시작되었을까?노동절의 뿌리는 19세기 미국 시카고에서 시작됩니다.당시 노동자들은 하루에 12~16시간씩 일하면서도정당한 임금도 못 받고, 주말도 없고, 너무나도 힘든 환경에서 일했어요. 😢그래서 1886년 5월 1일, 시카고의 노동자들이 거리로 나와 외칩니다."우리는 하루에 8시간만 일하고 싶다!!"이 요구는 당시로선 너무도 혁명적인 외침이었어요.그리고.. 더보기
🍽️ 돈까스는 일본 음식일까? 서양 음식일까? 돈까스의 유래와 놀라운 역사 이야기! 😲안녕하세요~ 여러분!오늘은 "국민 외식 메뉴" 중 하나인 돈까스의 역사와 유래에 대해 알아볼게요!겉은 바삭! 속은 촉촉! 소스 콕~ 찍어 한입 먹으면… 캬~ 🤤그런데 이 돈까스, 과연 어디서 시작된 음식일까요?“일본 음식 아니야?”“아냐, 유럽 음식이래!”이렇게 의견이 갈리기도 하죠?지금부터 하나씩 알려드릴게요~!1️⃣ 돈까스의 원조는 유럽?! 🇫🇷🇦🇹놀랍게도 돈까스의 진짜 시초는…19세기 유럽, 정확히는 **프랑스의 코트렛(côtelette)**이라는 요리예요!코트렛: 양고기나 송아지 고기를 얇게 펴서 튀긴 요리이 요리는 오스트리아로 넘어가면서 **슈니첼(Schnitzel)**이 되었고,슈니첼은 **돼지고기(돈육)**를 사용해 더욱 대중화됐어요!👉 즉.. 더보기
🌊 사라진 전설의 도시, 아틀란티스! 현실일까? 상상일까? 신비로운 아틀란티스 이야기 💎안녕하세요~ 여러분! 😊오늘은 전 세계 수많은 사람들이 궁금해 하는**전설 속의 잃어버린 대륙, 아틀란티스(Atlantis)**에 대해재밌고 흥미롭게 소개해 드릴게요!"진짜 있었을까?""아직도 바닷속 어딘가에 있을까?"상상만으로도 가슴이 뛰는 그 이름… 아틀란티스!그 신비한 이야기 속으로 함께 떠나볼까요? ✈️🌊📜 아틀란티스 전설의 시작은?아틀란티스 이야기는 기원전 360년,그리스 철학자 플라톤의 책에서 처음 등장해요.플라톤은 그의 저서 《티마이오스》와 《크리티아스》에서아틀란티스를 이렇게 묘사합니다.“거대한 섬 대륙, 뛰어난 과학과 문명을 가졌던 이상적인 도시국가.그러나 인간의 탐욕과 교만으로 신의 분노를 사 결국 바닷속에 가라앉았다…”👀 요약하.. 더보기
☕ 내 손으로 커피 한 잔, 바리스타 자격증 도전기! 나도 카페 사장님 될 수 있을까?안녕하세요!요즘 '나만의 카페 차릴까?' 고민 한 번쯤 해보셨죠? 😎혹은, 커피를 진~짜 좋아해서 배워보고 싶은 마음!그렇다면! 바리스타 자격증 한번 들어보셨을 거예요!오늘은 바리스타 자격증,어떻게 따는지! 뭐가 필요한지!찐 현실 꿀팁까지 알려드릴게요 🍀💡 바리스타 자격증이 뭐에요?한 마디로,"나 커피 좀 잘 다뤄요!" 하는 걸 인증해주는커피계의 라이센스! 🏅현재 우리나라에서 많이 알려진 바리스타 자격증은👉 민간자격증이 주류예요!대표적인 건 한국커피협회 2급 바리스타 자격증☕️📚 바리스타 자격증 따는 방법은?1. 학원 등록 or 독학대부분 학원을 다니는 게 일반적이에요!실기 연습이 중요하거든요 💦독학도 가능하지만, 에스프레소 머신 다루는 건실습 없인 어렵다는 .. 더보기

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